感情をつかまないことだね

その時その時出てきた感情をつかむと疲れてしまう。

朝目を覚まし、昔の事を思い出す。

その嫌な出来事を思い出すのではなく

その時に感じた感情を思いだすものだ。

怒りが出てきたらその感情をつかむと１日中ブルーになる。

あ～出てきたんだな～ということで終わらしましょう。

何故？出てきたの？は要らないです。

感情はつかまないこと！

感情は通過するだけで

そのエネルギーが通るだけですから～

こうすると快適でいられますね～(^_-)-☆